Achtsamkeit - Glücklichsein

Die Frage, was Kon-zentr-ation bedeutet, beantwortet uns das Wort selbst: das Bündeln/Zusammenführen auf ein Zentrum, auf eine Sache hin.

Per definitionem ist Konzentration die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit. Dadurch wird ein kurzfristig Ziel erreichbar oder eine gestellte Aufgabe leichter lösbar. 

Das wissen wir alle.

Das kennen wir alle.

 

Wir haben alle schon die Erfahrung gemacht, wie leicht Arbeiten oder Tätigkeiten werden, wenn wir sie konzentriert tun. Die Gretchenfrage lautet also, wie wir es schaffen, uns zu konzentrieren?

Ich meine, dass es hierfür in erster Linie eine klare Entscheidung braucht, was mir im Moment wichtig ist. Ich muss eine Priorität setzen. Damit gebe ich 1 Aufgabe den Vorrang vor etwas anderem. Wenn ich beim Schreiben eines Briefes gleichzeitig noch daran denke, was ich heute Mittag kochen werde und ob die Zutaten dafür im Haus sind, und ich mir gleichzeitig Gedanken oder gar Sorgen mache, wo meine Kinder gerade sind und was sie tun, wenn ich herumschaue und sehe, dass die Zimmerpflanzen zu gießen wären,....usw. dann wird das Schreiben des Briefes mühsam. Ich muss vermutlich immer wieder von vorne beginnen oder den letzten Satz zum x-ten Mal nochmals lesen, um den Gedankengang flüssig zu formulieren.

 

Günstig und förderlich sind noch weitere Zutaten, wie Motivation und die Freude für diese Tätigkeit. Sie muss für mich einen Sinn haben. Der Mensch tut nichts gerne, was für ihn nicht in irgendeiner Weise Sinn macht.

Und so ist es ein stetiges Üben, immer wieder, immer wieder von Neuem...letztlich birgt die Konzentration das höchste Gut, das was wir sind und immer sein oder haben werden: nämlich die Präsenz!!

 

"Es ist nicht wichtig, wie schnell oder langsam du gehst, sondern dass du nicht stehen bleibst!“ Konfuzius 

 

Hier noch ein Beispiel von höchster Konzentration 

Miyoko Shida http://www.youtube.com/K6rX1AEi57c (falls der direkte Link nicht funktioniert, kopier es und such direkt in youtube) 

 

Nimm dir diese 7 MInuten Zeit - sie werden dein Leben verändern.

 

Petra